co jest

Po raz 37 odbeda się mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness-MIŃSK MAZOWIECKI 19-21 kwietnia 2013 r.. Ta liczba 37 jest niesamowita dla mnie -uczestnika pierwszych pieciu mistrzostw Polski...Od Pierwszych zawodów tego typu mineło 37 lat..... Miejsce dobrze znane,chocby z ostatnich debiutów-Mińsk Mazowiecki. Oprócz wyboru najlepszych [...]

[...] Piątek (1PLAN), sobota (wonle) niedziela (2 PLAN) NOGI zawsze sobota lub niedziela ODdzielny trening Taki sposób może sie wydawać kontrowersyjny ale dlatego tak jest bo nie mógłbym ćwiczyć jednej parti raz tygodniowo bo mnie C**j strzela jak nie oide na siłke co 2 dzień I teraz moje pytanie do Was czy taki plan może być czy może [...]

[...] Nie mówię że panowie co mówią, że po propie libido up normalnie mają słabe mówię tylko, że w tej kwestii nie odczułem specjalnej różnicy. Pompa na treningu, no niby jest ale nie idzie jakoś super ekstra. Póki co ciężary bardzo delikatnie up, ale to wszystko takie jakieś jak po mocnym stacku kreatynowym. Być może oczekuję zbyt wiele po 4 [...]

[...] Zażywane suplementy : OD LUTEGO Czy takim planem rozbuduje mase? Treningi beda ciezkie i krótkie (30min) zdecydowalem sie na taki plan ponieważ lubie cwiczyc codziennie a nie robic sobie dzien przerwy wtedy czuje ze rosne, tylko czy jest sens tak cwiczyc prosze o ocene i korekty pozdrawiam. Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-01-12 14:01:34

[...] -wiórki kokosowe 40g 2364 kcal łącznie zapotrzebowanie wynosi ok 2800(nie liczyłem treningów bjj) b/t/w: 2,6g b , 2,24 g t , wszystkich węgli 33 Jak myślicie czy to jest dobra dieta na wstęp do low carbu ? Wydaje mi się że 5 posiłek jest nie treściwy ,więc co dodać do niego ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 178 Obwód [...]

[...] BAB... Mam zamiar zacząć od trochę mniejszych ciężarów żeby móc zwiększać co tydzień czy nawet z treningu na trening obciążenie. Jeśli chodzi o zakres powtórzeń to nie jestem pewien i tu proszę o poradę. Myślałem o zakresie 7-9 dla większości ćwiczeń oprócz barków i bicepsów - dla nich 8-10. Ile przerwy między seriami? 1-2min będzie [...]

Witam. Mam zamiar przejść ma diete nisko węglowodanową przy mojej wadze 80kg chce spożywać około 100g węgli ,160g i więcej białka , i 100g tłuszczu .teraz ćwicze planem FBW ale chce przejść na splita . Tyle co chce zrobić ,a teraz pytania : co lepsze split czy fbw czy w czasie redukcji można mieć plan z priorytetem w moim przypadku na klatkę [...]

[...] dodam po jednym ćwiczeniu na bicka, tricka i klatkę, bo czegoś mi tam brakuje :P Co sądzicie o takim trybie treningu? Co z cardio albo interwałami? Podczas gdy moim celem jest masa z niskim otłuszczeniem, to powinienem je robić, czy nie? Jeśli tak, to co? Z jakim tętnem? Jak często? Dzisiaj na przykład korzystając z większej ilości czasu, [...]

Witam, ćwiczę tym planem juz ok 3 miesięcy i chyba czas na zmiane treningu. 1) Czy zmiana planu treningowego jest obowiązkowa? 2) Czy w nowym planie powinienem zmienić poszczególne ćwiczenia czy poprostu poprzekładać ćwiczone partie, np jak ćwiczyłem triceps z klatką, to teraz powiedzmy triceps z bicepsem :>? Oto mój stary plan: WTOREK: Biceps / [...]

[...] większego spompowania,regeneracji i ogólnego dobrego samopoczucia i sił vitalnych Jaki no boster byście mi radziliA moze zupełnie coś innego Myslałem nad clout ale tam jest kreta wiec odpada- zapodam go po wakacjach pewnie w bardziej przemyślanym cyklu. Nasuwa mi sie też takie połączenie : white blood + jabłczan cytuliny z sana - o ile [...]

[...] teraz rzezba a w zimie masa itp. wysylam kilka fotek, zdjecia sa z dnia dzisiejszego... co z tym moge zrobic? latwo nabieram mase a gorzej jej sie pozbywam. napewno dieta jest wazna ale jaka? przez ten miesiac ostro trenuje. silownia 5 razy w tygodniu i pracuje. po dwoch latach przerwy i teraz po 3 tyg treningu podnioslem 85kg na klatke wiec [...]

[...] 19, waga była 88 spadła do 83-82, wzrost 187cm. Biorę witaminy Trec Multi Pack ---> https://www....pl/witaminy-trec-p-1000.html Od jutra chcę kupić carbo, ale nie wiem czy jest sens. Cel jest taki, abym przybrał masę mięśniową poprzez białko, węgle i siłke? A nie tłuszcz oraz ogólny przyrost siły. Co jem: - twaróg - twarożki wiejskie - [...]

[...] skutków ubocznych bardzo szybko, nawet pomimo stosowanej profilaktyki przez cały okres trwania. Po 2-giej fiolce propa już zaczynają się u mnie problemy, największym z nich jest wysyp syfów na plecach - po jednym z cykli utrzymujący się aż do pół roku po odbloku !!! - pomógł dopiero antybiotyk od dermatologa. Łysienie, gino, włosy w miejscach w [...]

[...] poważnie zacząłem w roku 2018, ale pierwsze podrygi były w 2016. Początkowo byłem wychudzonym 50-60kg chłopaczkiem bez grama mięsa tzw. Skinny Fat, dziś już na szczęście nie jest tak tragicznie, a mam nadzieję. Będzie tylko lepiej! Plany: Nie mam w zasadzie jakichś większych planów. Najważniejsze to być zdrowym i sprawnym, kochać to co się robi - [...]

[...] mam juz do czynienia od dawna. Diete mam w przygotowaniu. Co do silowni to mam ja dosc "biedna" podstawowe rzeczy tj. lawki-plaska, skos - gora,dul, wyciag. Moim celem jest zzucenie paru zbednych kg i wyrzezbienie sie. O aerobach tez nie zapomnialem... zanidlugo kupuje soobie rower stacionarny wiec bede jezdzil codziennie po 30-40 min. A [...]

[...] rękę trzymać w gardzie a drugą robić charakterystyczny "zamach". W MMA radzą mi trzymać obie ręce w gardzie co na pewno lepiej osłania moją szczękę, jednak samo kopnięcie jest słabsze. Jak Wy radzicie kopać ?? Czy może w zależności od dystansu do rywala kopać z obiema rękami w gardzie(gdy jest bliżej) a gdy jest na pełnym dystansie kopać w [...]

[...] sie w czasie 48 godzin (2 dni) ,triceps(72h=3dni),barki=(72h),klatka(72h=3dni),nogi,plecy(72h),przedramiona(do 24h) i pomyslalem tak. Jesli taki czas trwania regeneracji jest ,to po co marnowac czas cwiczac kazda partie ,1 raz w tyg ? Dla mnie w tym momencie to bez sensu i napisalem wlasny. No to do szczegolow DZIEN I: Klatka+ Barki DDZIEN [...]

[...] kilka kilo :) Planuję kupić coś co powstrzyma moją niepohamowaną chęć jedzenia hehehe :D Zastanawiam się nad połączeniem Hoodi i Guarany co o tym sadzicie ? Podobno hoodia jest dobra do tego dodatkowo guarana która również zmniejsza chęć na jedzenie a dodatkowo dodaje energii która jest właśnie potrzebna gdy je się mnie, ciężko ćwiczy itp… :) [...]

[...] 1 kaps.2 kaps. L-karnityna 500 mg 1000 mg Zielona herbata 200 mg 400 mg w tym EGC 90 mg 180 mg w tym kofeina 32 mg 64 mg Z tego co słyszałem to dobrze jest zwiększyć dawkę dlatego że jest lepszy efekt, proszę o udzielenie pomocy/odpowiedzi. Ja osobiście pomyślałem o zwiększeniu i ułożyłem coś takiego: HMB DT 2 tabletki [...]

[...] oraz łamany, 2) uchwyt do podciągania do ściany 3) poręcze do pompek na triceps do ściany. I tutaj mam dylemat co kupić. Powiedzmy że najchętniej wydałbym 1000 zł, ale jestem w stanie poświecić max. 2000 zł. Ogólnie zależy mi na tym, aby mieć skośna ławeczkę do ćwiczeń. I chyba najlepiej bez stojaków zintegrowanych żeby móc np. robić inne [...]